هر یک نخ سیگار ۲۰ دقیقه از عمر شما کم می‌کند

براساس تحقیقات انجام شده توسط دولت بریتانیا، کشیدن تنها یک نخ سیگار می‌تواند امید به زندگی را حدود ۲۰ دقیقه کاهش دهد. افراد سیگاری با فرض اینکه روزانه ۱۰ نخ سیگار می‌کشند، با ترک سیگار به مدت یک هفته از نظر تئوری می‌توانند یک روز از امید به زندگیشان را پس بگیرند. اگر فرد سیگاری اول سال نو تا سال نو بعدی سیگار را ترک کند، ۵۰ روز از امید به زندگی‌اش را پس می‌گیرد.

مصرف سیگار در دهه‌های اخیر در سطح جهان ازجمله ایران به‌ویژه درمیان جوانان و نوجوانان محبوبیت زیادی پیدا کرده است. براساس آخرین آمارهای وزارت بهداشت، ۲۵٫۸۸ درصد مردان و ۴٫۴۴ درصد زنان ایرانی مصرف‌کننده‌ی دخانیات هستند.

سارا جکسون، محقق اصلی گروه تحقیقاتی الکل و تنباکو دانشگاه کالج لندن، در بیانیه‌ای گفت: «این حیاتی است که مردم بفهمند سیگار چقدر مضر است و ترک سیگار چقدر می‌تواند سلامت و متوسط طول عمر را بهبود دهد. هر چه یک فرد زودتر سیگار را ترک کند، بیشتر عمر می‌کند. ترک سیگار در هر سنی به‌طور چشمگیر، سلامت را بهبود می‌بخشد و فواید آن تقریباً بلافاصله شروع می‌شود.»

سارا جارویس، پزشک بریتانیایی سرویس سلامت ملی که در تحقیق شرکت نداشت، افزود: «به عنوان پزشک عمومی، اثرات مخربی را که سیگار می‌تواند بر سلامتی داشته باشد، می‌بینم. این عادت فراتر از کوتاه‌کردن طول عمر، کیفیت زندگی را بدتر می‌کند. هر سیگار همچنین خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲، زوال عقل و بیماری مزمن انسدادی ریه را افزایش می‌دهد.

جکسون و دیگر دانشمندان در کالج دانشگاهی لندن برای دستیابی به نتایج خود از داده‌های دو مطالعه‌ی جمعیتی طولانی‌مدت در بریتانیا استفاده کردند؛ مطالعه‌ی پزشکان بریتانیا و مطالعه‌ی یک میلیون زن. مطالعه‌ی پزشکان از زمان آغاز در سال ۱۹۵۱، تأثیر سیگار‌کشیدن بر هزاران پزشک را زیر نظر داشت. مطالعه‌‌‌‌ی یک میلیون زن چندین پیامد بهداشتی را برای ۱٫۳ میلیون زن بریتانیایی که بین سال‌های ۱۹۹۶ تا ۲۰۰۱ گردآوری شدند، ردیابی کرده است.

محققان بر اساس داده‌های جمع‌آوری‌شده، میانگین تأثیر سیگار‌کشیدن در هر نخ سیگار را بررسی کردند. «دقایق از دست‌رفته از زندگی» معیاری نسبتاً ساده و ابتدایی است که بیشتر روی اثر آنی و فوری سیگار‌کشیدن تمرکز می‌کند و اثرات جمعی سیگار‌کشیدن در طول زمان را در نظر نمی‌گیرد. با‌این‌حال، نتایج همچنان یادآوری واضحی از تأثیرات جدی سیگار‌کشیدن بر بسیاری از جنبه‌های سلامتی است.

مطالعه‌ی جدید در‌واقع نشان می‌دهد که تأثیر سیگار کشیدن بر امید به زندگی بسیار فراتر از تحقیقات قبلی است. به عنوان مثال، مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۰ که در ژورنال پزشکی بریتانیا منتشر شد، نشان داد که هر نخ سیگار به طور میانگین ۱۱ دقیقه از عمر یک فرد می‌کاهد.

جکسون گفت طیف وسیعی از ابزارها برای کمک به سیگاری‌ها برای کاهش و در نهایت ترک سیگارکشیدن در دسترس است. در بریتانیا، جایی که مطالعه انجام شد، خدمات بهداشت عمومی، خدمات اختصاصی «ترک سیگار» و محصولات جایگزین نیکوتین را ارائه می‌کنند.

محصولات جایگزین نیکوتین مانند آدامس، قرص‌ها و برچسب‌های بدون نسخه در دسترس هستند، در‌حالی‌که می‌توان اسپری‌های استنشاقی و بینی را با تجویز پزشک استفاده کرد. محصولات جایگزین، با تامین نیکوتین مورد نیاز، علائم ترک را کاهش می‌دهند و در فرآیند ترک سیگار که بسیار خطرناک‌تر است، به افراد کمک می‌کنند.